プレワークアウトはもう不要？「高カカオチョコの香りを嗅ぐだけ」で筋トレが18回多くこなせると判明

ピリピリするベータアラニンや心臓がバクバクする高濃度カフェインをシェイカーで一気飲みする前に、最新の運動科学が提案する驚きのハックを試してみてはいかがでしょうか。そう、板チョコの香りを思いきり嗅ぐだけです。

査読付き学術誌『Frontiers in Physiology』に掲載されたランダム化二重盲検クロスオーバー研究により、筋トレ史上もっともユニークなエルゴジェニック・エイド（運動能力向上法）が明らかになりました。空腹状態で過酷なレッグエクステンションを行う際、セット前とインターバル中にカカオ90%のダークチョコレートの香りを30秒間嗅ぐだけで、無臭の対照群に比べて平均 18回（レップ）も多く追い込めたのです。

さらに減量中のトレーニーに嬉しい朗報として、90%ダークチョコのビターで濃厚な香りは、空腹時における食欲や空腹感を顕著に抑制することも確認されました。

もちろん、研究者たちは「食べるのではなく、嗅ぐのがポイント」と強調しています。スクワットの前に板チョコを何枚も食べてしまっては、余剰カロリーで太るだけです。

ジムでセットの合間に真剣な顔で板チョコの銀紙を開けて深呼吸している人がいても、決して怪しまないでください。彼らは最先端の神経科学を忠実に実践しているだけなのです。